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按照统计数据，人类均匀寿命已经进步到77.3岁，可是70岁仍然是重要的转折点。 在这个年龄段，身材各个器官构造的功用会有所消退，特别是消化系统、大脑、血汗管和牙齿。 很多老人在60岁左右，刚刚退休，后代刚成婚没有孩子，不用帮后代照顾孩子。
自己可以和老伴儿一路，到各地去旅游，享用美好的银发生活。可好景不长，接近70岁的时辰，忽然发现自己“变老了”！ 腿脚变得不那末灵活、偶然丢三落四的记不起工作，牙齿脱落，必必要去装假牙了。 甚至连心情，也起头变得烦闷！小爆教员倡议您，在进入70岁之前，留意以下6件工作。 第一：天天连结适当的锻炼。 老年人可以挑选适当的活动方式，例如散步、太极拳、瑜伽等，连结身材柔韧性和灵活性。
第二：饮食要健康。 老年人的饮食应当以平淡、易消化的食品为主，多吃蔬菜水果和全谷类食品，少吃含脂肪高的肉类食品。 人体器官和构造在70岁后会逐步衰退，包括口腔和消化系统，是以老年人的吸收和消化才能城市下降。 为了连结健康，老年人应当挑选易于消化的食品，比如粥、面条、南瓜、萝卜等，这样不但不会增加消化系统的负担，还能实时吸收各类营养。
第三：定期体检。 每年停止最少一次周全部检，以便实时发现和防备健康题目。 随着年龄的增加，老年人的身材性能逐步下降，轻易出现慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。 经过定期体检，可以尽早领会身材状态，实时发现潜伏的疾病，采纳响应的治疗办法，避免疾病恶化。 第四：连结杰出的就寝质量。 老年人应连结杰出的就寝习惯，只管连结纪律的就寝时候和就寝质量，避免多因失眠而激发的其他健康题目。
第五：避免过度疲惫。 连结休息和放松，虽然身材和心理疲惫是难免的，但必须正确看待和实时调剂。 第六：心态和蔼。 老年人要重视心理健康，连结杰出的心态，学会享用生活，避免沮丧和烦闷情感对身材的不良影响。 |
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