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辞岁迎新迎兔年，2023年已经拉开帷幕。在新冠疫情完全开放以来，人们对健康养生的重视水平越来越高，人们也在寻觅各类百般的科学方式养生，为健康助力。2023元旦刚过，1月5日将迎来“小寒”节气，我国大部分地域起头进入雪窖冰天的严寒期间。七家艾温馨提醒，小寒节气严寒，是人体需要保暖滋补的大好时节。  小寒作为冬季倒数第二个节气，它的到来意味着一年快要序幕。《月令七十二候集解》释其名曰：“小寒，十仲春节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”在前人看来，严寒是一个不竭积聚的进程，冷气积久而寒，却未达极点，是谓“小寒”。小寒是冬季里出格冷的时辰，由于今年的“三九天”就是发生在小寒节气后。是以，小冷天寒地冻，七家艾提醒列位：要把握机会停止养生，为新的一年休养生息。 一、多吃温散风寒的食品 小寒养生，应顺自然界的收藏之势，在饮食上要留意营养平衡。可以多吃一些温性驱寒的食品，像鱼肉、牛羊肉、鸡肉、杂粮豆类、蛋类、蔬菜水果等都要适当摄取，可以有用进步人体的耐寒才能。 留意头部、手脚保暖 小寒节气天气严寒，人们要留意御寒保暖。特别是很多“阳”过的朋友，特别是外出的时辰，只管穿一些棉服和羽绒服，连结背部暖和，戴上帽子，连结头部暖和，脚上穿一些厚的袜子，戴上手套，留意手脚保暖。  三、适当活动，增强抵抗力 很多小“阳”人感慨是要多活动，增强抵抗力。像一些不爱活动的朋友，在平常生活傍边，要抽出一些时候来活动，促进人体血液循环，加速人体新陈代谢。可是，在小寒节气只管挑选一些温顺的活动，如打太极、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、八段锦等，以微汗出为好，忌大汗出。 四、连结心情愉悦 俗语说：“百病皆生于气。”小寒时节，外界气温严寒，加上人们不爱出门活动，人们工作压力大，或多或少轻易致使情感不畅。是以，倡议这类朋友要学会开释压力，多进来走走，和亲近的人多相同，连结一颗愉快的心情。 五、推拿、艾灸、推拿 要说当下做什么工作对健康有益，还得是做一些平常的保健，如推拿艾灸推拿。自古以来，推拿艾灸推拿都是中医养生的一种方式。特别是在人们“阳”过今后，更应当增强身材的放松和调理。艾灸经过艾火的温热刺激，让部分皮肤遭到温热刺激人体的穴位，起到温经散寒、行气通络、理气止痛的感化，从而到达增强免疫力的感化。七家艾的特点灸疗技术谢氏场灸，可经过辨证施灸，搭配旗下的艾灸产物，为分歧体质的人群停止调理。  小寒节气将至：七家艾倡议大师在做好御寒保暖的同时，要积极地锻炼身材，同时可搭配艾灸、推拿等方式来停止身材的调理。像一些“阳”过的朋友，平常生活中更要留意平常保健，增强锻炼，连结积极的生活方式。 |
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