当今社会，是如何看待养生的？

| 2022-7-27 10:50 阅读 58527 评论 5

出格是中药调理这一块儿？

laiyong 2022-7-27 10:55

要我看来，如何养生，不只是一门学问更多的是一种心态。现在很多朋友都被营销号误导洗脑，有种刻意去追求养生，去刻意追求长寿健康的感觉。举个例子，本来很喜欢吃肉的，但是被砖家说想要养生就不要吃肉，本来不适宜刚开始不适宜剧烈运动的，砖家的只有运动才能健康上来就咔咔每天十公里五百俯卧撑这让谁也健康不了受不住。先抛开这健康不健康，你的快乐就没有了，这已经违背了生命的本质，即使这样真的长命百岁了，但是也是违心而苟活，人这一辈子，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态，人生可以辛苦，但是不能太痛苦。首先，健康只是人美好生活的条件，不是结果。你自己现在设身处地的想象一下，假如我们的生活只是以健康为中心为重点，这不能吃那不能喝啥不能干，这根本不是人生，这只是单纯意义上的活着。我们一定要明确一个观点：人生在世，应该以快乐开心为目标，健康只是活着的条件，而不是活着的目的。其次，健康养生，是养自己的健康，过自己的日子。其实一句话就是适合自己的才是最好的。人老了不一定非要走路锻炼，胖子不一定非要跑步减肥，女孩子不一定以瘦为美。谷爱凌说的美不仅仅是瘦，它更是一种力量，更多的是展示自信，活力，心态，及面对困难的勇气。这放在这里也同样适用，放平心态，规律生活，用波澜不惊的态度去面对这波澜壮阔的未来，这才是最健康的态度。胖子不一定没得早。瘦子不一定活得长，吃素的不一定比吃肉的健康。万事万物，各有其道。还有就是要正确的看待自己的身体不管是少中老年人，一定要正确是看待自己的身体，不要用追求极端“健康”的态度去对抗自己的身体，这样会减少很多不必要的焦虑和恐慌乃至加速自己的身体透支。中年人的体力肯定比不上少年人的体力，年长的皮肤状态肯定没有年轻人的皮肤状态好，脸上的些许皱纹和沧桑只是你体验过生活经历过故事努力拼搏的资质证明，而不是不健康的表现。过分焦虑是会让自己的心态更加紧张乃至畸形。岁月不败美人，美人在骨不在皮，男人有梦不至于少年。世间万物，顺其自然，方能“得道”。要爱自己，得养生。适合自己的才是最好的你自己适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且觉得没有什么不适，那么这就是你自己的生活方式，人总是适者生存，有个环境适应症问题。凌晨一点睡觉早上九点起床不一定不健康，天天如此这样的作息起码可以说是非常规律。一天吃盒方便面没至于那么多问题，偶尔来一次不过分的放肆是对自己身体的一次放松和休息，不至于那么紧张。最后，其实我最想说的就是：世间万物，社会百态，随心所欲，不逾矩。祝愿趁新年祝愿大家身体健康，万事如意。以上

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oLjwRgTm 2022-7-27 10:54

中医养生知识35条。
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡少了不好，睡多了也不好，古人遵循自然之道，日出而作，日落而息。现在科学解读遵循睡眠生物钟。https://www.linkresearcher.com/theses/aa877003-e0ec-435f-a9e2-61eb8fe0e711
2、人的健康离不开两大要素：1.足够的气血；足够的气血靠：均衡的营养（五谷为养.五畜为益.五果为助.五菜为充）+ 胆汁+必要时间内优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。2.畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。心态平和和适当保持运动是畅通的经络的关键。喜怒哀乐之未发，发而皆有度。心气过大造成气阻，久而久之形成结节造成病变。
3、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”，也需要“节支(减少血气的损耗)”。
4、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠放松精神，平静心态来达到的，这也是健康必不可少的。
5、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生至高的享受。学佛但不要迷佛。学佛有三种1.浅出说定心性向善.2.中性学佛哲思，即是文化消化经文。3.精深学是悟性，得道即天人合一境界证得正果。（不迷佛是无执亦无得）
6、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
7、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

8、凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
9、人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
10、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
11、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
12、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
13、大病初愈，切忌理发洗足沐浴。
14、能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
15、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。
16、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
17、睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
18、午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
19、早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
20、人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
21、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。
22、人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
23、别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
24、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
25、运动有两点禁忌：
一)是不能在气血不足的时候运动；
二)是不能在污浊的环境中运动。
26、运动的作用有二：
一)是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；
二)是打开皮肤的毛孔，吸收天地之气。
27、什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
28、人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心，开启觉悟的力量。
29、当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
30、学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。
31、名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
32、百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
33、治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
34、对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
35.睡前放下一切，醒来便是重生。拿起执念容易放下执念难，佛救不了你，法渡不了你，好与不好只在一念之间！唯有自渡，择善而从，向善而行！

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disuse 2022-7-27 10:52

其实，生、老、病、死是人类生存繁衍的自然规律，每个人都希望健康，都希望长寿。在历史的前进的滚滚大潮中，养生，一个恒久的话题，也是多少年来，人类持之以恒的追求。但终究，人类都不会被自然规律所收容，一切都会随着时间的转盘流逝。我们能够做到的就是，通过合理膳食、适当运动、调节情绪、规律生活，使自己的身体机能得到有效的保持，促进身体的健康和生命适当延续。一、合理膳食：营养是维持生命的基础，营养的均衡是生命健康的基础，所以生命的延续是通过脾胃的功能，从自然界中汲取蛋白质、糖类、维生素、无机盐、食物纤维、微量元素、水这七大基本营养素，来供给人体延续所需的基本材料。这些营养都是从我们的一日三餐或基础饮食中摄取的，要保证种类齐全，又不能任何一种过量，这就是现在经常讲的膳食平衡。所谓平衡，就是各项营养素达到均衡，所以要适量合理的进食，饮食要有节制，禁止暴饮暴食，尽量少食用肥甘厚味的食物，同时要注意饮食就餐卫生，切记勉强进食、怒后进食，忌生冷及过咸的食物。在清代宫廷，尤其是乾隆时期，非常留意饮食养生，除了基本膳食以外，还要有蜂蜜、人参、松仁、枸杞、蜂胶等食药兼备的养生物品，已达到无病能补，有病能治的功效。点击查看源网页二、适当运动：流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。常流的水不会出现腐臭，常转动的门轴不会被虫蛀，人体也一样，作为自然界的一份子，始终受自然规律的制约，所以，要适当运动，才会促进健康，受益身心。我们的骨骼随着年龄增长，到23岁就会定型，各种机能也相应完善，但到中年（一般在35岁以后）骨骼就会出现萎缩变化，骨皮质变薄，随着钙质的流失，骨质也会出现疏松现象。所以，要适当运动，通过运动疏松筋脉，使营养通道输送功能顺畅，用脏腑送出的营养物质濡养骨骼，增强骨骼钙质和活性，达到强身健体的功效。点击查看源网页三、调节情绪“病由心生”，是一个不争的事实，医学证明，绝大多数人并不是寿终而死，76%的疾病都是情绪病。不良情绪会让你罹患各种疾病，不良情绪会导致肌肉紧张，紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感，不良情绪导致内分泌失衡，不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，不良情绪也会阻碍的身体发育……老子云：上善若水。几千年前，老子便用水的各种特点来描述圣人谦退不争的品格，他认为，圣人努力学习水的品格，要做到“七善”，其中之一便是要做到“心善渊”，即心胸要善于保持沉静，不可大喜大悲，这样就符合养生之道。诸葛亮在《诫子书》中也曾写道：非淡泊无以明志，非宁静无以致远。可见古人十分讲究保持平静的心态，不以物喜，不以己悲。平常心是一种恬淡洒脱、气定神闲的心态，它既是“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”的惬意，也是“竹仗芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的超脱。处变不惊、不随物悲喜的超脱人生观，是我们在纷纭变幻的世事中所努力追求的，也是最难得到的。点击查看源网页生命的过程就像一次旅程，你携带的东西越多，行李越重，旅途便越感吃力。原本轻松的旅途，或许会变成一种难以承受的负担。保持良好情绪，是健康的根本。

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mistillusory 2022-7-27 10:51

现如今，养生是一个很热的话题。关于养生的内容随处可见，于是涌现出很多养生专家，出现了很多养生机构，流行着很多养生产品，从而产生了一大批养生产业。

但你仔细观察，所谓的这些养生，总结起来，就一个字：钱。给人造成一种错觉，没有钱，就没法养生。按当今的养生观念，的确如此，没有钱确实很难支付高昂的养生费用。那么，没有钱，就真的不能养生了吗？答案是否定的。我认为，养生的精髓不是吃什么喝什么，也不是拜佛烧香，而是顺应自然。

具体说，就是你的饮食起居、行为举止、所思所想要遵守自然规律。例如，晚上应该是睡觉的时间，所以夜晚的大部分时间你都应该在睡眠中度过，如果你不是，那你就违背自然了，时间一长，你肯定会受到惩罚；吃饭本来是人的一种本能，饿了就吃，渴了就喝，还有不同地域的人饮食习惯不同，北方人爱吃面，南方人爱吃米，这是自然，一方水土养一方人，就是这个道理。但现在很多人，吃饭也带着很多目的，吃这个补肾，吃那个健脾，吃这个祛湿等等，本来他不爱吃某种食物，但听说这种食物能健脾，他就玩命吃，吃了半天，啥事没管，甚至吃出来了很多毛病。有一段时间，为了刮肠壁上的油，生吃茄子的人就不少，最后把胃给吃坏快了。还有吃饭的时间和量的问题，晚饭本来应该吃少，这样消化系统在晚上可以得到充分休息，结果很多人晚上吃的最丰富，吃的最多，这就违背自然规律了。

还有很多人，经常患得患失，不思进取，怨天尤人，嫉妒他人，仇视社会，或者经常恐惧焦虑，心理渐渐扭曲，不能自拔，看世界总是灰暗的，久而久之，身体出问题了，这也是违背自然了。
《黄帝内经》里有一段话：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全而不危也。”这段话里充满了真正养生的智慧与精髓。应该好好品味。

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samsara0910 2022-7-27 10:51

这是因为养生的必要性是多种多样的，很多人即使知道养生很重要，但是却总会觉得它离自己还很远。即使可能有人知道，我国心源性猝死总人数约为每年54.4万！相当于平均每天接近1500人！远远超过死于自杀、交通事故、白血病等的人数！这些人难道都不知道这些数据吗？因为过劳而导致的人里面，他们难道全部都不清楚这样的危害吗？答案是否定的，他们甚至很多都知道这个问题。但是他们却并没有放在心上，也许在他们看来，这种事情是不可能会发生在自己身上的。不撞南墙不回头，只有当自己真正面对或者活生生地接触到危机之时，他们才会知道事情并不会全部都按照自己预期的那样。正如现在疫情期间，全球累计确诊已经超过三百万，并且尚未有正式消息宣布它什么时候可以控制。但是无论是当时疫情严重时的国内，或者现在国外一些疫情严重的国家，总是会有很多人虽然担心疫情，但是并不会觉得会自己会被感染。这就是人的侥幸心理，或者说是自我安慰，人的一个趋利避害心理很多情况下会将情况往好的一方面想。养生同样如此，他并非离我们很远，事实上我们每个人都有着养生的必要。根据达尔文所提出的进化论，生物本身就是在不断进化的。人类也是经过几百万年的进化，才有了现在的样子。并且根据地区不同，也有了相应的区别。而人作为一个整体，本身可以看作是一个十分精密的仪器，会根据四季的变化而自行调整，让身体能够保持在健康的状态。比如夏天的时候，天气炎热，以前人们只能通过身体自身的调整，比如通过汗腺排汗。这样既可以排除毒素，也可以降低低温，不至于因为气温过高而中暑等。但是现在我们一到夏天，却一般都是躲在空调房内，有的空调温度过低，甚至还要穿上外套御寒。这样一来，人体一年中自体排毒的好时机就这样错过了，这样只会加重肝脏的负担。而肝脏排毒的时间是每天晚上11点到凌晨1点，很多人这个时候却还在挑灯夜战，这让肝脏的压力更大，估计它心里也会想着“它承受自己不能承受的负担”。在运动出了一场大汗以后，我们往往会感觉一身轻松，就是这个道理。就像我自己，以前心情不好的时候，就会去打上一场羽毛球，出上一身汗，洗个澡，会感觉心情好很多。因为汗液含有大量的人体身体的废物，这些废物会通过出汗的方式将不健康的成分排出到人体体外。像空调这种，都是短短几百年内发展起来的，而人进化成如今，却是经过了几百万年。除此之外，类似的变化还有很多，比如夏天的冷饮，各种电子产品等等，这些都让我们的生活习惯发生了巨大的变化，但是我们的身体却并没有来得及随之进化。这也许可以解释为什么如今我国人口中处于亚健康人数占比高达75%，也可以解释为什么会有这么奇奇怪怪的病症出现。但这并不是说科技发展让我们变得不好，而是提醒我们，需要主动采取合适的养生措施，让自己摆脱这种因为社会习惯而造成的亚健康。

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