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梅姐姐的美好生活发现日志43篇 2021年11月27日 据观察，大约50%的人感觉自己能量不敷，总是缺少活力。 那末怎样才能做好能量补给呢？
首先，方法会，能量来历的四个方面: 体能:体能 (身材)饮食(吃好吃的、品茗，休息，闲下来什么都不做和自己恬静的待在一路)、就寝、活动 感情:你的人际关系，和四周人的互动、交换、链接，找能量比自己高的人聊天、专心倾听陪伴他人，赐与他人能量和支持)。
思维:我们所获得的新知、缔造力、技术、念书、进修总能让我们获得 新的能量、专注做一件事、分享自己的常识赐与他人。 精神:有使命感、有代价，有爱好的工作、清楚自己的方针并奔着方针努 力的进程、感激他人和写戴德日志。
4 个纬度同时多纬度能量补给; 关注你已经 获得的 而不是从未获得的; 若何做好我们每小我的能量补给 当你发觉自我能量低的时辰:先照顾好自己，再照顾好家人。 从马拉松式转换到冲刺式工作状态。 1)经心全意投入到 50 分钟冲刺，高效力， 再用 10 分钟放松自己。 2)制定一份清单，列出哪些工作能给你能量补给 3）应用到平常:可以用能量清单辅佐处理事某人，制定能量计划; 一个女人会影响家庭三代人，女人多把笑脸留给家人，负面情感不要带到 家庭中，搞清自己的家庭能量场; 妈妈做为一个家庭的能量来历，必须把 自己的能量充沛，先有这个发觉，那末你就会想法子处理。 听了好几个朋友说，我们家，我兴奋，他们都兴奋。我不兴奋他们都不高兴，但 我也有状态差的时辰呀，我希望我能量低的时辰你们别理我，大概你们能 量高能带给我能量呀。面临这样的困惑让我看到一个女人在家庭中的重要 位置，也让我意想到能量治理的重要性。 而能量治理的条件是自己情 绪的治理，情感治理的条件是采取自己，答应自己，爱自己。爱自己就是 采取生命那些不完善。能量补给清单就是爱自己的表现。 |
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