长大型思维：价值千万的思维方式

17年9月19日，腾讯首要开创人之一的陈一丹师长创建的“一丹奖”在香港公布了首届获奖者名单。美国斯坦福大学教授卡罗尔·德韦克（Carol S.Dweck）荣获了其中的一丹教育研讨奖，奖金金额高达3000万港币。

Dweck教授究竟提出了什么样的研讨功效，可以如此被垂青呢？答案就是长大型思维（growth mindset）。在我看来，长大型思维完全配得上这个奖项，由于它对于小我长大的意义真的是太重要太重要了。是以，我将会花很多的翰墨来具体先容这样一种思维形式。

思维形式

每小我在面临不异的工作时会做出分歧的反应，例如在面临激发我们恐惧的事物时，有的人会挑选“战”，有的人会挑选“逃”。反应方式的分歧则决议了我们将会处在怎样的地步傍边。而这些分歧并非是与生俱来、不成改变的，根源在于每小我具有分歧的思维形式。改变思维形式，便可以改变我们的行为形式，从而改变我们生活的各个方面。

思维形式的本质在于个体对天下的认知诠释。对究竟的诠释，和究竟自己一样重要，甚至加倍重要。我们对于天下的认知基于我们对天下所做出的假定，而这些假定组成了我们的信心系统，思维形式则是这些信心系统的一种表示形式。

思维形式，简单来说，就是你看待自己和天下的方式。

同时，思维形式也决议了你能否成为自己希望成为的人。

长大型思维与牢固型思维

Dweck教授提出了长大型思维（growth mindset）和与之相对应的牢固型思维（fixed mindset）。长大型思维的人以为人是可以改变的，不管是智商、性情大概各个范畴的才能都可以在后天改变和习得。而长大的本质就在于不竭拓宽自己的认知鸿沟和才能鸿沟（可以参考我之前写的鸿沟思维一文）。而牢固型思维的人则推行天赋决群情，以为人的才能是天生的，是牢固稳定大概说难以改变的。下面我将会经过表格的方式来对照两种思维形式的人对于不异事物的分歧看法。

实在我们每小我刚诞生时都是具有着长大型思维，假如你仔细观察婴儿，你就会发现他们天天都在进修对他们有应战的工作，例如走路、措辞等等，他们不会思考这能否是太难了，也不会担忧失利了会难为情，他们就是颠仆了，爬起来，然后继续晃晃荡悠地往前走。只是随着我们的长大，我们会被灌输各类百般的僵化的信心，想要让自己看起来很聪明，向他人证实自己很有代价。

Dweck教授在1978年的时辰和同事做了一项尝试，他们找来一群孩子玩拼图，观察他们的行为和情感反应。拼图起头时很简单，后来变得越来越难。

尝试之前，Dweck教授就预感到，孩子面临困难时会有分歧的反应。究竟也确切如此。陪伴拼图越来越难，有些孩子起头抗议：“现在一点都欠好玩了！”后来实在受不了了，对峙要放弃，甚至间接将拼图推到地上。

但她没预感的是那些“成功孩子”的表示。当面临出格难的拼图时，一个10岁的男孩拉来一张椅子坐下，搓着双手，砸吧嘴巴，然后大呼一声：“我喜好这个应战！”另一个呢，暴露高兴的脸色，然后斩钉截铁地说：“你晓得吗？我期待这个拼图会很是成心机。”

这两种孩子之所以会有分歧的表示，很洪流平上是怙恃和教员分歧的教育方式致使的。这方面的内容我会在接下来的具体利用部分说起。

实在历史上有很多伟人他们小时辰的表示很普通甚至落后于同龄孩子，不晓得大师有没有听说过爱因斯坦和他的三个小板凳的故事：

爱因斯坦小的时辰，教员安插足工作业，让他们回家做出一个小板凳第二天交给教员。第二天，同学们都力图上游地教出自己的作品，但是爱因斯坦却交给教员一个建造得很粗糙，一条凳腿还钉偏了的小板凳。

那时教员非常的不满，拿着板凳对同学说道：“你们有谁见过这么糟糕的凳子?”那时全班同学都笑翻了纷纷点头。这时辰教员又生气地对着爱因斯坦说：“我想，天下上不会再有比这更坏的凳子了。”

这时辰爱因斯坦红着脸，走到教员前面，果断地说：“有，教员，还有比这更坏的凳子。”因而全班同学停止了笑声，迷惑的望着爱因斯坦。

只见爱因斯坦走回自己的座位，而且从书桌下拿出两个更加粗糙的木板凳，说道：“这是我第一次和第二次建造的，而刚交上去的是第三个虽然不能让人满足，可是比起这两个要强很多。”

假如爱因斯坦具有的是牢固型思维而不是长大型思维，能够明天我们就没有相对论这一人类物理学史上最重要的功效之一了。

长大型思维和牢固型思维不是说完全非此即彼的，每小我在分歧的的范畴有的是长大型思维，有的是牢固型思维，关键在于那种思维形式占了主导。

我之前在中学念书的时辰，就是一个牢固型思维很严重的人，我唯一具有长大型思维的范畴就是招考进修，可是其他方面，比如说人际交往、履行力等思维就很是僵化，我转到尝试班的时辰当了组长，有一次我的一位组员和我提出要加入黉舍的文化节活动，表演戏剧。我那时就脱口而出：“这不成能！”然后我的组员就反问我：“这怎样不成能了呢？”我停住了。从那以后我就起头深思自己的思维形式，逐步让自己用更多的长大型思维来取代牢固型思维。

到了明天，我偶然还会自嘲自己“是个音乐痴人”、“没有艺术细胞”，可是我相信，假如我决心进修音乐大概艺术，凭仗我的支出，我是可以获得一定的成就的。

若何获得长大型思维

具有长大型思维如此重要，那末我们具体又该怎样培育自己的长大型思维呢？无妨试试以下几种方式。

大脑的可塑性—长大型思维的本质

长大型思维不是鸡汤，它是有着坚固的心理学研讨根本支持的。认知神经科学研讨证实了大脑的可塑性，大脑就像肌肉一样，有着很强的可塑性，而这类可塑性是可以延续终生的。我们的大脑有几百亿个神经元，这些神经元之间经过突触停止毗连，组成了神经回路和神经收集。突触会按照情况的刺激和进修经历不竭改变，每当我们进修新常识时，就会发生新的突触，而温习已有的常识时，原有突触间的毗连会加倍安稳。以下图所示：

用形象的说法就是，我们的思维就像一张由无数神经细胞还有神经回路组成的复杂的城市舆图。牢固型思维的人就是每想去到另一个地址（神经细胞）的时辰，他凡是走得都是同一条门路（神经回路）；而长大型思维的人就比如，每想到去另一个地址时，每次城市尝试分歧的门路，然后逐步构成小的收集，渐渐地就能解锁他们那片的舆图外形。走的越多，可毗连的门路和构建起来的舆图就越大。

大脑的可塑性，意味着我们真正具有改变本身的能够性。

改变四部曲

Dweck教授在《毕生长大》（别名《看见长大的自己》）一书中提出了获得长大型思维的四个步调：

第一步：接管

首先要接管并拥抱自己的牢固型思维形式。大部分人并不是只具有一种思维形式，而是两种思维形式的夹杂体，在某些情况下处于牢固型思维形式，另一些情况下处于长大型思维形式，这是很一般的。但接管它的存在，并不代表接管让它频仍出现和它带来的风险。

第二步：观察

经过观察，明白是什么激起了自己的牢固型思维形式。观察它凡是在什么时辰出现？也许是在面临一个庞大应战的时辰，它起头出现并劝你畏缩；也许是在遭受失利时，它忽然出现并泼你冷水。观察自己在牢固型思维形式下，是怎样看待他人的？能否经常会评判他人的才能？能否经常会给他人压力？还有想一想，比来一次激起牢固型思维形式的是什么事？那时自己有哪些感受？先观察一下，不要急于评价。

第三步：拟人化

给自己的牢固型思维形式起个名字，把它看成一小我格。然后描写一下他是什么样的：什么时辰出现，是什么性情，以及若何影响我们。

比如《毕生长大》一书中提到一位财政司理，给自己的牢固型思维形式品德起名为“杜安”，他说：“当我们碰到窘境的时辰，我的杜安就会出现。他让我变得对每小我都很是挑剔，我变得蛮横、刻薄，而不是去支持我的员工。”

他的团队成员，在相互领会对方的牢固型思维形式品德后，相互的合作进入了一个新的阶段，团队的士气也大幅上升。

假如你并不想把自己的牢固型思维形式品德先容给他人，也可以只在心中冷静记着。

第四步：教育

给牢固型思维形式品德命名以后，我们便可以起头教育他。具体做法是，在碰到能够激起自己牢固型思维形式品德出现的工作时，首先要连结警戒。在他出现并阻止我们时，尝试让自己压服他，告诉他为什么不这样做的缘由，并约请他和你一路面临应战：“我晓得这能够会失利，可是我愿意试一试。你能不能对我有耐心一些？”

思维形式的改变并不能瞬间实现，需要一个练习和顺应的进程，上述的四个步调需要频频练习。

换个说法

说话是思维的载体，我们怎样说很洪流平上会影响我们怎样想。当我们碰到碰到题目时，可以换个说法，换种思维。以下会先容九种具体的情形：

当我们出错的时辰：

不要说“我出毛病了”，换成说“出错能让我们变得更好”。

不要说“我搞砸了，我是个失利者”，酿成“此次错了，今后就晓得这么做是错的，又学会了一招，yeah！”

当碰到应战的时辰：

不要说“ 我不擅长这个”，换成说“我正在进步”。

不要说“我做欠好这些”，酿成“我现在能够做欠好，但没关系，不竭应战和进修后会越来越擅长。”

当碰到困难的时辰：

不要说“这太难了”，换成说“我能够需要花费更多而时候和精神才能搞定。”

不要说“这太复杂了，我不成能完成”，酿成“只要花充足的时候和精神，一切皆有能够。”

当感应困惑的时辰：

不要说“我不大白”，换成说“我疏忽了什么吗？”

不要说“这对我来说太难了解了”，酿成“只要把遗漏的信息找出来，必定能搞大白。”

当我们想放弃的时辰：

不要说“我放弃了”，换成说“我得试试学过的其他方式。”

不要说“我的才能达不到，只要放弃了”，酿成“题目没有方式多，此路欠亨，换个方式就行了。”

当我们否认自己的时辰：

不要说“我阅读不太好”，换成说“我要练习我的阅读才能”。

不要说“我没有念书的天赋”，酿成“只是练习不够而已，不如对峙练习一段时候看看！”

当我们感觉自己不够聪明时：

不要说“我不成能像她一样聪明”换成说“她是怎样做的，我也要试试看。”

不要说“他人比我聪明，我就是不如她”，酿成“进修她的方式，而且认真做，我可以变得更聪明。”

当我们感觉已经充足的时辰：

不要说“已经听好了”，换成说“这真的是我最好的表示吗？”

不要说“我做得已经充足好了，就这样吧”，酿成“也许再尽力一点，我就能再进步一些。”

当我们感觉已经做得很完善的时辰：

不要说“我不能做得更好了”，换成说“ 我还能做得更好，我要继续试试！”

不要说“我的才能只能做这么多，这件事这样就充足完善了”，酿成“我还要看看这件事有什么可以完善的，只要不竭尝试和尽力，必定还能再进步！”

在美国有很多黉舍，都张贴着这九个场景的海报，就是为了时辰提醒大师，在平常的进修生活中，把嘴边的话换个说法，实在就是在静静地培育自己的长大型思维。

负面情感的积极意义

我们每小我大要都不喜好各类百般负面情感，但现实上任何情感自己都是演变的产物，它们的存在都有着本身的积极意义。哀痛让我们和他人共情，有益于维系社会关系和促进人与人世的联系；表达愤慨让我们可以保卫自己的权益；恐惧可以让我们躲避危险；厌恶可以让我们阔别欠好的事物。当我们面临困难大概失利时，每小我都或多或少会发生一些例如恐惧、忧愁、后悔、自责等负面情感，这些情感自己没有题目，重要的是我们若何解读这些情感。例如我的英语听力很差，每次听力考试我都很烦，出格不愿意，这些情感现实上就是在提醒我自己我在听力方面有很多不敷，应当增强这方面的练习。

教育

相信一切的家长都不希望自己的孩子成为牢固型思维的人，可是很惋惜的是毛病的教育方式会抹杀孩子的长大型思维，让他们的思维方式逐步变得僵化。

表彰

有的家长很喜好夸自家的孩子“聪明”、“有天赋”，但他们没成心想到这是在给孩子传递牢固型思维。为什么这么说呢？首先你想传递的信息不同即是孩子接收到的信息，你的本意是夸奖孩子，激起他的进修爱好和动力。可是当孩子听到“你太聪了然！”、“你都没怎样看书就考这么高的分，你简直就是个小天赋！”这类话的时辰，他不会这么了解的。

他们会这么想：

我获得好成就是由于我很聪明，聪明是我的一种特质，而不是我尽力和支出的成果；

聪明能让我获得妈妈的爱好和表彰，我要让妈妈一向感觉我很聪明，我不能表示出不聪明；

我的同学小红此次考试只考了60分米，看来她就是个笨蛋。

孩子这么想，那末他会怎样做呢？他们会固执于展现自己的智力和天赋，为了保护自己的“聪明”，他们不敢出错，由于出错了就意味着“妈妈能够不爱他了”，他们甚至会经过撒谎来显现自己的天赋和才能。这一切大大限制了他们成长和进步的空间。

想想看，你自己能否是也有过由于惧怕失利而放弃尝试一个你很感爱好的工具？你能否是也曾由于搞杂了一件事而感觉自己原本就没有天分？

当固执于称赞孩子聪明时，他们就会构成这样的想法：假如成功只是意味着他们很聪明，那末失利就表白他们很愚蠢。

另一方面，你传递给孩子的信息是：“我们爱你，可是有条件。”这是怙恃传递给孩子的最可怕的信息。

当孩子感觉你是喜好他的聪明，喜好他考高分，他就会尽力进修获得好成就，以获得你的嘉奖。他会逐步构成“奉迎型品德”，而这类品德的孩子，会活得很累。也许这样长大的孩子简直长大为了一个优异的的“他人家的孩子”，可是他们并不会真的愉快。他们尽力只是为了到达怙恃的期待，而不是享用进修和获得常识的愉快。中国有太多这样的孩子，背负着怙恃望子成龙、望女成凤的期望、背负着上一代人对高人一等的渴望，去尽力进修，去追求成功的标签。

正确的爱的态度应当是“无条件的积极关注”，我对你的爱，是没有条件的，不会由于你没有到达我的要求我就不爱你了，这样才会让孩子有平安感。很多望子成龙的家长给孩子传递了毛病的信息，他们对孩子传递的信息是我时辰都在权衡和评价你，更正确的说是我在盯着你，只要你成功了——到达了我的条件和标准，我才爱你。

那末正确的嘉奖方式是怎样的呢？

首先，关注点在可变身分上。这意味着，怙恃提倡的不是孩子的才能，是孩子的成长。其次，给孩子表彰的时辰不要表彰聪明，而是表彰尽力。最初，即使孩子做得欠好，我们也要记着利用扶植性批评的语句，而非一味否认。

当你的孩子考试得了高分，试试这么嘉奖他：

“你获得这么好的成就，说明你真的支出了尽力！你频频温习、回首重点，停止自我测试，你的方式确切有用！”

嘉奖你的孩子为了获得成就所支出尽力的进程，会让他们晓得，他们可以经过进修、对峙不懈和和有用的进修方式，到达他们想要的方针。

当你的孩子很快完成了作业，不要再夸他智力超群，试试这么指导他：

“看来这道题对你来说太简单了！很抱歉浪费了你的时候，让我们来做一些真正能从中进修的题目吧！”

这么一来，你的孩子会加倍乐于向自己倡议应战，也更能享遭到进修的愉快。表彰孩子“做得快”或“全对了”会影响他的认知，使他以为只要速度快大概全数正确才是好的，进而躲避更具应战性、能够没法敏捷完成、全数正确的使命。

不单表彰孩子要非常留意，议论其他孩子时也要很是留意，包括对著名流物的评价。一句“他平生下来就是个笨蛋”大概“爱迪生是个天赋”会摧毁孩子和门生对许诺和尽力的熟悉。

批评

当孩子表示欠好让怙恃失望时，避免对他的智商或性情做出评判，要学会扶植性批评。表达自己的不满，指出他的不敷之处，给出扶植性定见。不要批评成果，不要否认才能，而要给出改良的方式。

伊丽莎白很喜好体操，并尽力练习，在一次角逐中她尽力发挥，变现优异，但没能赢得嘉奖。怙恃应当说什么呢？

1、告诉伊丽莎白你以为她是最棒的。

这是一种子虚抚慰，没法让她从失利中规复或进步。

2、告诉她有些嘉奖非她莫属。

她会以为自己遭到不公允报酬，把本身气力不敷的弱点转嫁到裁判评分不公上，进而学会诿过于人。

3、抚慰她体操现实没那末重要。

现实上是在教她贬低那些自己不能很快做好的工作，会让她永久躲避自己不能立即擅长的工作。

4、告诉她说她有这个气力，而且下次一定能赢。

这是最危险的信息，才能并非想有就有，不尽力永久赢不了。

5、跟她说她原本就赢不了。

这是真相，可是过于直白，无助于她进步。

更好的说法：“我大白你的感受，你的期望很高，也确切发挥出了自己的最好表示，但没能赢，这很让人沮丧，不外你要晓得，你的尽力还不够。很多女孩子练习体操时候比你长，练习也比你刻苦。假如你真的希望得胜，就要加倍尽力图取”。告诉孩子假如只是为了兴趣，则不必在意名次；假如想赢得角逐，就要加倍尽力。

《毕生长大》一书中一个很是暖心的例子：

菲利普是一个14岁的小男孩，他和父亲一路做手工时，不谨慎把钉子撒得满地都是。他惭愧地看着父亲。

菲利普：天呐，我太笨手笨脚了。

父亲：我们把钉子撒了的时辰，不应当说这样的话。

菲利普：那应当说什么呢？

父亲：你应当说，钉子撒了——我要把它们捡起来！

菲利普：就这样？

父亲：就这样。

菲利普：感谢，爸爸。

当我们由于孩子的失误而否认他的才能时，就在他幼小的心灵时种下了“我很笨”“我不可”的种子，而这个种子，将在他此后的人生旅途中长大为障碍他长猛进步的拦路大树。

教会孩子应用“yet”：

Dweck教授在芝加哥一所高中发现，在那边考试不及格的孩子获得的分数不是一个代表失利的界定词（比如分歧格、F），而是“not yet”（尚未到达）。这两者的意味完全分歧。

假如孩子获得是”分歧格“的评定，他能够以为自己已被判定为失利者，没有进步的空间、进修的大门被关上了。而“not yet”则意味，他还在在进修的轨道上，只是还没有到达尽头而已。

所以，假如孩子说“这个我做不了”，就教会他在句尾加上yet，意味着：他只是现在还做不了，但下次会做的更好。

应用yet这个词，我们能帮助孩子塑造这样的思维形式，即：当前的挫折和失利只是进修曲线中会履历的一般进程而已，积极和尽力会让他下次做的更好。

职场

在职场中长大型思维的利用，一方面是关注自我的长大，另一方面是带领和部属。

僵固式思维带领者以为公司是发挥自己带领才华的舞台，过量关注本身声誉，常常会任人唯贤大概拉帮结伙，经过羞辱员工来表现本身优越感，独裁并滥用权利，使得员工对评价感应恐惧，损失进取精神。

而长大式思维带领者连结礼让，指导而非评判他人，重视嘉奖团队，深信治理才华是一门关于自我成长的艺术。

僵固式思维形式易致使群体思维，即人们在群体决议进程中定见趋同，没有人否决，没有人批评。带领者被视为不会出错的天主，团队被一大群有才能的人拖累，带领者为满足自豪心理而压制分歧定见；员工为赢得下属认可而与其为伍。这样常常致使毛病决议并带来灾难性结果。

作为部属，应当尽能够避开僵固式思维的带领者，而作为带领，应当尽能够让自己靠近长大型思维。

密切关系

僵固式思维模常常式以为恋爱是天生必定的、是完善和谐的。他们以为恋爱的种子不需要浇灌就能开花成果。而长大型思维者以为美好而持久的恋爱需要靠尽力来不竭磨合两人之间出现的不成避免的差别。

僵固式思维以为作为朋友就自然能相互领会相互的想法，以为相互相爱就不需要积极相同相同，任何工作都可以也应当告竣分歧。长大型思维者以为双方需要尽力并停止正确而有用的交换，这样才能发现和调和分歧定见。

僵固式思维形式会把爱人酿成仇敌。假如某件事失利，僵固式思维形式只供给了两个选项。一是指责自己刚强而没法改变的本性，二是指责你的爱人。不外我们都晓得，把罪恶附加到他人身上比自我批评轻易很多。

是以，当僵固式思维者发生冲突和抵触时，常常会责备对方，焦点则指向对方的某一特质——性情的缺点，同时发生愤慨和厌恶的情感，以为题目由对方性情带来，所以没法处理。僵固式思维者一旦发现情人身上的弱点，就会鄙弃对方，并成长到对两人豪情的不满。而长大式思维形式者清楚地熟悉到了对方身上的弱点，仍能连结杰出关系。

在僵固式思维形式中，人们要不竭证实自己的才能，这样恋爱关系和人际关系就酿成了合作关系。而合作意味着把对方看成了仇敌而非爱人或朋友。

想要经营一段杰出的密切关系，需要双方配合支出积极的尽力，同时需要调剂至长大型思维形式。

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