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急!我这样属于思维强迫症吗?

私域电商 思维 2023-4-18 15:04 5811人围观

我在读大三,原本快念完了一个学期,但我感受我的逼迫症严重了,是以办了休学一个学期,希望自己能尽快好起来,请求大师帮助。

我实在很多逼迫症状。比如我会频频检查错字等。这些逼迫症状让我感应很疾苦且浪费时候。所以我感觉我需要去想治愈它们的方式。因而我仔细地想而且写下我以为可行的计划,然后背下来,我感觉这样我才会去理论。

可是,有的时辰我的逼迫症会泛化,我每次都需要停动手中在做的工作去想各个症状的处理方式,很是浪费时候。能够我的脑筋已经习惯了被我这样“过度利用”。有一天,我的脑海中忽然冒出很多希奇的想法。

比如教员在上课时,我会想:“我为什么要听他措辞?报酬什么会有说话,说话是人类独占的吗?我为什么要进修?报酬什么需要尽力?”,我甚至会想“我为什么需要从逼迫症中康复?”等等这些希奇而我应当明显就晓得答案的想法。当我有这些想法冒出的时辰,我就会感应很不安,我必须停下我正在做的事,去想到自己那些题目标答案。否则我就真的不会去尽力,不会去听课,不会去利用说话,不想要从逼迫症中康复。是以,假如不去想这些题目标答案,我感受自己的人生会毁掉。我想到这些题目标答案后,今后当有不异的题目出现在我的脑筋里时,我便能用我的“答案”去逐一应对,我的生活就不会遭到影响。可是我发现,我不晓得生活中什么题目会触发我,明天能够是这些题目,明天能够又是此外题目。我需要花上好几天的时候去想,不想我又没有法子做与题目相关的工作,这很是耗时,也已经严重地影响我的生活。而关于我的其他症状的处理方式,偶然辰我的逼迫症状会泛化,又需要新的处理方式,这就说明我每次都需要停下我正在做的事,去想对应的处理方式。

我堕入了两难。想会逼迫,不想也会逼迫。不晓得你们大白吗?

一方面,我以为我一切的题目都是成心义的且需要去想、去处理的,惟有晓得答案了我才会去做我应当做的事。想了,写了计划,我的其他逼迫症状才能获得处理,我才不会感应疾苦。另一方面,我又以为我这样花很多时候去想工具,每次有新的想法大概逼迫症状就需要停动手中的事,能否是属于思维逼迫症?我已经得了逼迫症8年了,大学休学过两次,真的很希望自己能完全好起来…希望大师能仔细帮我分析分析,感谢诸位了!

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我有话说......
  • 有赞 2023-4-18 15:07
    你的症状确实有类似强迫思维表现,也就是对一些无意义或者已知答案的问题过度思考,导致无法专注于当下的事情,甚至影响到你的学习和生活。这种强迫思维的原因可能有很多,比如焦虑、不自信、缺乏安全感等。你需要寻求专业的心理咨询或者治疗,使用寸辛耶鲁-布朗强迫症量表(Y-BOCS)进行全面评估,以便找到根源并改善你的状况。专业测试:寸辛耶鲁-布朗强迫症量表(Y-BOCS)你想出来的解决方法,虽然看起来有道理,但实际上是在强化你的强迫思维,而不是消除它。你每次遇到一个问题,就停下来去想答案,然后背下来,这样做只会让你更加依赖于这种方式,而不是让你自由地去做你想做的事情。你需要学会放松自己,接受自己有时候会有一些奇怪的想法,并且不必去理会它们。你可以试着用一些积极的方式来转移自己的注意力,比如做运动、听音乐、看书、跟朋友聊天等。这样做可以让你感觉更加轻松和快乐,也可以增强你的自信和自我控制能力。总之,强迫症是一种可以治愈的心理问题,你不必过分担心或者自责。你需要寻求专业的帮助,并且积极地改变自己的思维方式和行为方式。只要你有信心和毅力,你一定可以从强迫症中痊愈,并且过上正常和幸福的生活。
  • 六翼天使494 2023-4-18 15:06
    嗯,是的。大概是属于强迫性穷思竭虑。



    答主是强迫性联想和强迫思维所以对这个没有什么好方法,抱歉…但是做过TMS,两个疗程,第一个疗程只是铺垫,第二个疗程很明显好转。如果想快速起效的话推荐试试。
  • 123456835 2023-4-18 15:05
    是强迫症森田疗法是目前有效的方式
  • 我是的十八簿 2023-4-18 15:05
    抱抱题主,题主把自己的症状表现说的很清楚,很明白,做也焦虑,不做也焦虑,向左转是焦虑,向右转也是焦虑,这种强迫与反强迫反复出现,还影响了你很多的学生和生活,可想而知是有多痛苦的,特别不容易。同时您经过这样深刻的思考,把自己的症状分析的这样清楚,可以看出您是花了很多心思和那颗特别特别特别想好起来的心情,感同身受。强迫症是不容易治疗的,有“心理癌症”之称,所以,会有反复发作,停不下来,迁移泛化的特点,传统的心理疗法不容易彻底治愈。目前治疗强迫症最高效有效彻底治愈的心理技术是元认知心理干预技术,题主是一个特别会学习的人,可以在网上找一下电子书,或是想办法在淘宝买一下《元认知心理干预技术--神经症、学习障碍与个性困扰的高效解决》  金洪源 王去峰 魏晓旭 著,正版书是58元,把这本书的每1-6章学习和深刻理解,结合第九章 强迫症的元认知干预技术诊断与治疗,就算是你自己解决,都有机会治疗好自己的。如果想更高效一点,你还可以搜索“心师之友”公众号,在每周六晚上8点-9点有一位资深的心理督导师/心理咨询师 孙勇先老师 有公益效督导或公益咨询,你可以远程报一个公益案例诊断分析和拿一个自我成长的方案办法。你也可以在喜马拉雅app上搜索“孙勇先老师” 往期的案例督导分析 录音回放,其中第156集“我蛮夷也”这集是一例强迫症的诊断分析直接回放,里面有您需要的重要知识内容的。治疗强迫症孙勇先老师我觉得是最高效的老师之一。最后,祝你早日找到出口,彻底治愈强迫。
  • 我心如烟卸 2023-4-18 15:05
    金刚经有句话叫 应无所住而生其心当下的力量节选  从痛苦中解放  真正的爱

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