印尼网红被210公斤杠铃砸断颈椎，当场毙命！网友：本可以避免的

33岁的Justyn Vicky来自于印度尼西亚东爪哇，

他是一位健美运带动及私人教练，在当地具有一定的著名度，

由于经常分享健身内容，渐渐地，Justyn也在Instagram上积累下近4万粉丝。

（Justyn）

常日里大部分时候，他都泡在健身房里，

Justyn身上每一块肌肉都获得了充实的锻炼，

对于深蹲、卧推、硬拉等健身行动再熟悉不外。

（Justyn）

可即即是专业运带动，对各类器械、行动了如指掌，

意外还是发生在Justyn的身上....

7月中旬，他照旧在巴厘岛沙努尔一家健身房停止气力练习，

在陪练的辅佐下，Justyn将210千克重的杠铃扛在肩膀上，练习深蹲。

（Justyn与陪练）

没想到刚一蹲下，Justyn就落空重心，向后跌坐在陪练的身上，

他似乎没法负荷杠铃的重量，更没法控制自己的身材。

（Justyn与陪练）

Justyn和陪练都被这一超大号的杠铃困住，

方圆也没人能实时把它移开，

200多千克重的杠铃向Justyn的头部滑去，一眨眼的功夫，就压断了他的颈椎....

（Justyn与陪练）

这一幕恰好被健身房中的其他职员拍摄下来，

那时，Justyn就已经岌岌可危，转动不得，告急送医后仍不幸去世，有力回天。

负责手术的外科医生诠释说，他不但颈椎骨折，毗连心脏和肺部的重要神经也遭到严重榨取，

医生虽然尽了最大尽力急救，可还是没能把他急救返来，术后未几就宣布灭亡。

Justyn猝但是逝，年仅33岁。

（Justyn）

嘲讽的是，在此之前，Justyn曾在一段健身视频中说过“深蹲能给你带来无穷的能够性，但它也危险得要命”。

他明显晓得这项活动有多危险，但仍在没有做周全庇护的情况下应战自己的极限，终极酿成悲剧。

（Justyn与教练练习深蹲）

上周，健身房为Justyn公布悼文，纪念他的平生。

（健身房发文）

网友在暗示惋惜的同时，也分享了一些平安健身的倡议：

“在停止如此大重量的练习时，最少需要三名陪练的帮助。其中两人站在两侧，另一人站在前方。

仅仅一个陪练底子不成能承当起这样的重量。

在举重角逐中，场上凡是会有五名陪练。大概也可以用深蹲架。”

（表示图，深蹲架）

“一定要记得做好平安办法。

确认平安梢锁好以后，再在深蹲架里深蹲，一定要这样做！陪练只能对负重几多做出指导，假如你落空重心大概没法起家，他们是没法子帮你把杠铃举起来的。

站在练习者死后的陪练更是帮不上多大忙，还能够让他们没法将杠铃甩在死后，而这实在是最平安的逃离方式。”

“假如在深蹲架中做好了平安办法，而且制定好计划以备不时之需，这类情况实在很轻易就能避免。

提醒：一定要向前跳。

我已经在没有陪练的情况下，用这类方式负重272千克深蹲，中心虽然也失利了几次，但都没什么题目，只要减轻负重就行。”

简直，健身的目标常常是为了让身材变得加倍壮硕、健康，

但假如纯真为了应战极限，为此落空了生命，还有什么健康可言呢....