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7个技巧，让你的情绪保持健康

私域流量技巧 2023-6-5 06:09 680人围观

听过一句很成心机的话：人生下半场第一流的炫富，不是具有几多财富，而是具有健康的身材。

很多人也意想到了这一点，尽力向健康迈进：将奶茶改成枸杞红枣茶，将麻辣锅底改成养生锅底，周末宅家看电视变成随着视频跳操做瑜伽，放动手机早睡夙起……

但让人惊奇的是，最隐形的健康杀手，不是渣滓食品，不是不纪律的生活习惯，而是坏情感。

有研讨表白，一小我70%-80%的疾病实在都是由坏情感引发的。

在《病由心灭》这本书中，就提到了很多坏情感与疾病之间的因果关系：

爱冲动的人，没几个心脏好的，心脑血管一般也欠好；

爱生气的人，轻易得甲状腺，肝欠好；

疑芥蒂重的人，胰脏大多欠好；

爱焦急的人，轻易心跳加速，很轻易得高血压；

出格爱悲伤的人，胰脏大都欠好，很轻易腰酸背痛；

……

7个技能，让你的情感连结健康

图片来历：unsplash

可见，只要情感健康了，身材才会好，身材好了，人生才会具有更多的能够性。

健康的情感，是一小我过好平生的根本。

若何连结情感健康呢？你无妨试试下面这7点：

1.让房间脸孔一新

有人说，生活的理想，就是为了理想地生活。

整理好你旦夕相处的房间，这样每当你疲惫的时辰，走进房间，就像给心灵放了个假。

添点绿植，放点小花，大概把房间完全革新一下，心中的阴霾就会一网打尽。

让你的房间脸孔一新，清算的是物品，放空的是心情。在细碎的安插和整理中，你会收获心中的“小确幸”。

2.连结充沛的水份

水是生命之源，只要连结充沛的水份，才能让情感饱满，身材健康。

放下咖啡和饮料，多喝点白开水吧，让温顺纯洁的水份充盈我们的身材，帮我们卸下一身的疲乏，重新动身。

7个技能，让你的情感连结健康

图片来历：unsplash

3.留意生活中美好的瞬间

生活不但是眼前的轻易，还有诗和远方。

看落日西下，凝听鸟语，嗅闻花香……

生活中，总会有些不快意，但也有9分甜的一霎时，那些生活中暖心、感动的美好瞬间，能赐与我们继续下去的勇气。

美好的瞬间实在就在我们日复一日的生活中，只要专心感受，就能有所收获。将它们保存起来，在某天难过的时辰，找出来重温，就会获得暖和的气力。

4.随手涂画或写段笔墨，让设想力翱翔

米开畅琪罗说：“我在大理石中看到了被禁锢的天使，我不停地雕镂直到我将它开释。”

设想力可以率领我们纵情翱翔，摸索生活的未知，充实我们的常识和经历。

随手涂画，用画笔誊写图画粉墨；敲敲写写，用笔墨记录点点滴滴。

愉快地做这些工作，都是放飞设想力的路子。

在设想的空间中，我们纵情翱翔，减缓焦躁的情感，继续找寻生活的意义。

5.适度怀旧

你有没有一段时候，感应孤独、无聊、焦虑，感觉人生毫无意义？

试着去叫醒怀旧的“基因”吧！让记忆中的美好履历和密切的人际关系重新显现在脑海中。

试着听首老歌，看部老电影，翻看之前的照片和视频，大概打个电话问候下久不碰头的朋友。

你会欣喜地发现，本来自己具有这么多值得顾惜的人和事，它们足以抵抗现实的焦虑和悠久的光阴。

7个技能，让你的情感连结健康

图片来历：unsplash

6.告诉他人你很抱歉

公道地拒绝，是你的自在和权利。

请记着，他人对你的尊重，历来不是由于你的驯服。所以，不要一味地去逢迎他人的需要而疏忽了自己的感受。

很多时辰，公道拒绝他人的请求，既能保证自己情感的健康稳定，也不会迟误他人的工作，浪费他人的时候。

所以，请勇敢地说出“抱歉”两个字吧，它会让你身心豁然。

7.帮助那些不怎样荣幸的人

爱默生说：“人生最美丽的抵偿之一，就是真诚地帮助他人以后，同时也帮助了自己。”

做好事不单能减轻压力，还能下降血压，促进多巴胺的排泄。

渡人也是渡己。

一个小小的善举，也许眇乎小哉，但你收获的，却是爱人的才能和自我的长大。

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我有话说......

计划你大爷计j 2023-6-5 06:19

情绪健康也很重要。[赞][赞]

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123456806 2023-6-5 06:18

听过一句很有意思的话：人生下半场最高级的炫富，不是拥有多少财富，而是拥有健康的身体。
很多人也意识到了这一点，努力向健康迈进：将奶茶改为枸杞红枣茶，将麻辣锅底改为养生锅底，周末宅家看电视变为跟着视频跳操做瑜伽，放下手机早睡早起……
但让人惊讶的是，最隐形的健康杀手，不是垃圾食品，不是不规律的生活习惯，而是坏情绪。
有研究表明，一个人70%-80%的疾病其实都是由坏情绪引起的。
在《病由心灭》这本书中，就提到了很多坏情绪与疾病之间的因果关系：
爱激动的人，没几个心脏好的，心脑血管一般也不好；
爱生气的人，容易得甲状腺，肝不好；
疑心病重的人，胰脏大多不好；
爱着急的人，容易心跳加快，很容易得高血压；
特别爱伤心的人，胰脏多数不好，很容易腰酸背痛；

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术数古籍专卖疤 2023-6-5 06:17

七个技巧，让你的情绪保持健康：
1.让房间焕然一新；
2.保持充足的水分；
3.留意生活中美好的瞬间；
4.随手涂画或写段文字，让想象力遨游；
5.告诉别人，你很抱歉；
6.适度怀旧；
7.帮助那些不怎么幸运的人。

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十二音阶囤 2023-6-5 06:16

我的好读者[大笑]

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dxf17 2023-6-5 06:16

转发了

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胡胡胡美丽_ss 2023-6-5 06:16

要有健康的身体才有后面的一切

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