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短视频上瘾,除了警惕,我们还能做什么?

匿名  发表于 2024-6-11 10:04:50 阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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拿起手机,没事刷一刷;出门在外,遇事拍一拍……现在,短视频愈发深度介入我们的生活,成为很多人分享自己、领会他人、看见天下的重要窗口。但是,当人们越来越难以放动手机、停止刷屏,懊恼、焦虑也随之而来,明天,我们就一路来聊一聊。

随着移动互联网的成长、智妙手机的提高,短视频行业从无到有,短视频内容呈井喷之势。视频在传布方面具有天赋上风,碎片化、快节奏的短视频更是敏捷抢占留意力高地,用户范围迎来爆发式增加。数据显现,停止2020年12月,短视频用户范围已达8.73亿。从生活记录、才艺展现,到经历分享、情感表达,从诙谐搞笑的段子、热门综艺剪辑,到紧跟热门的消息、深入浅出的科普,可以说,短视频集纳了人们生活的各个方面,也活泼显现着天下的绰约多姿。

短视频不长,却已经给很多人带来成瘾懊恼。从用户转赞评,到不定期刷屏的应战活动,从随机出现的视频、沉醉式的旁观体验,到根据用户爱好停止的精准推送,短视频从内容设备和机制设想上原本就自带诸多上瘾元素。揆诸现实,上班偷偷刷、早晨熬夜刷,一刷就停不下来、健身念书计齐截再弃捐……在部分人的利用中,短视频从文娱休闲工具到“时候黑洞”。这类对时候的狠恶吞噬,激发了部分人的戒瘾行动:有人在收集发帖乞助,有人悄悄发帖立誓,有人主打用起了手机里的“时候锁”,但沉溺其中、难以自拔仍不在少数。

从某种水平上,短视频作为一种留意力经济,吸引留意无可厚非。但短视频带来的沉迷题目没法躲避,也不容轻忽。有人的生活节奏、工作计划被打乱,有人在焦虑、负罪心理下照旧难以放动手机……究竟上,短视频沉迷,吞噬的不可是人们的时候和留意力,更有耐力和专注力,比如,很多人越来越难沉下心看一部电影、读完一本书。有神尽心理学专家暗示,持久依靠诸如短视频一类短时候内就能获得回报的体验或收集文娱,会改变大脑回路,逐步使大脑习惯短期体验,而让一些应当渐渐来、嘉奖不频仍的体验和履行变得困难。也就是说,人们偏向于立即满足而非提早满足的偏好会愈甚,而这类偏好的改变,对个体未来的行为决议会发生深度影响。提防沉迷的需要性也正在于此。

客观而言,从武侠小说、收集游戏,再到短视频,沉迷行为是一种社会现象。减缓其负面影响,既需要全社会的积极指导,也需要个体的积极尽力。除了平台的防沉迷技术手段,和卸载这样的硬核方式,治标之策还在于进步个体自律,让短视频回归快节奏的减压器、生活的调剂品,让自己做回时候的仆人。固然,在卸载—重装中频频拉扯的人也不必过早投诚。有研讨指出:保证我们高效运转的实在是习惯,而不是自控力。提防沉迷,无妨从用好习惯替换坏习惯起头,也要晓得,这个进程必定不那末吹糠见米,甚至能够存在频频,但,慢慢的改良,好过大志勃勃的失利。

这正是:

避免沉迷,始于当下。

来历:群众日报批评公众号
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