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院士提醒：10个中国人信以为真的“好习惯”，正在摧毁你的健康！

评论 (18)|发表评论

zangyd 2022-5-18 12:07

适量运动，均衡饮食，保持良好生活习惯，身体会很健康。

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dazidan 2022-5-18 12:05

健康饮食，坚持运动才能健康减肥[呲牙][呲牙]

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红枫林y 2022-5-18 12:04

院士提醒：10个中国人信以为真的“好习惯”，正在摧毁你的健康！

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爱车车 2022-5-18 12:02

少吃点是减肥的真理，运动强身的关健，

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pohyee 2022-5-18 12:01

绿色植物夜晚吸收氧气放出二氧化碳，白天光合作用则相反。

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good28hail 2022-5-18 12:00

生活注意事项：
油脂类处于最顶层，每天的摄入量25~30克。
最好的运动时间在下午4-5点，或者是晚饭后2-3小时再运动。
不坚持适量的运动，想要通过大量排汗的习惯来减肥是不现实的。
如果没有运动的习惯，人体结构是不健康的，脂肪和肌肉的比例也不对，这个习惯同样对健康有影响。
一次大量的剧烈运动无法替代几天运动带来的结果，坚持养成循序渐进的运动习惯。
胆固醇是人体维持正常代谢必须的物质。健康的人可以养成每天吃1个鸡蛋的习惯，患心血管或糖尿病的患者可以每两天吃1个鸡蛋。
养成吃水果的习惯，能有效补充膳食纤维、微量元素和矿物质，有益健康。
保持全身锻炼的习惯，才能消耗脂肪，而且每次要超过20分钟，时间很短的锻炼习惯是无法减肥的，局部锻炼也无法减少腰围的脂肪。
中老年人尽量养成少登山的习惯。

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ahhn05542002 2022-5-18 11:58

误区二：运动要“闻鸡起舞”
在早晨经常能看到一些人在晨练，认为在早晨运动是好习惯。其实，早晨的空气中氧含量较少，特别是在树木较多的地方，植物在夜间吸收氧气，排出二氧化碳，这时候的空气中还有较多的二氧化碳。加上早晨气温较低，容易诱发血管痉挛，导致心血管突发事件增加。
此外，人在早晨时血液粘稠度较高，血压容易升高，容易发生中风、梗塞等。其实最好的运动时间在下午4-5点，或者是晚饭后2-3小时再运动。

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guaigege 2022-5-18 11:57

爬山是最好的锻炼？
爬山是不少人喜爱的运动习惯，认为这是最好的锻炼。人老腿先衰，爬山的时候人体负重非常大，因为腿从弯曲到伸直的过程，容易造成关节断裂或关节软骨软化，过度的负重活动会加速关节的磨损和退化。因此，中老年人尽量养成少登山的习惯。

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market5 2022-5-18 11:56

养成吃水果的习惯，能有效补充膳食纤维、微量元素和矿物质，有益健康。

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frDxiEto 2022-5-18 11:55

误区九：局部锻炼可以减少腰围！
锻炼能够改变整个身体的代谢过程。锻炼首先可以消耗内脏的脂肪，然后是皮下脂肪。皮下脂肪也是四肢、脸颊等血流量大的地方先被消耗。因此，只有保持全身锻炼的习惯，才能消耗脂肪，而且每次要超过20分钟，时间很短的锻炼习惯是无法减肥的，局部锻炼也无法减少腰围的脂肪。

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z77796008 2022-5-18 11:53

除了少吃可以减肥，其他都对。
因为减肥的核心就是少吃，其他都是辅助作用。

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动如水 2022-5-18 11:52

国人好习惯，实则误区：1.植物油可以多吃，2.早晨运动，3.大量排汗可以减肥，4.不胖不瘦不用锻炼，5.每周一次大量剧烈运动有益（实则有害，6.血脂高不能吃蛋黄、蛋黄含大量胆固醇，7.少吃可以减肥，8.水果是零食，吃不吃都可以，9.局部锻炼可以减少腰围，10.爬山是最好的锻炼，

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616kkkk 2022-5-18 11:51

想减肥一是运动，二是少吃，没别的办法，这两点能长期坚持做到太难了。

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hhxamw 2022-5-18 11:49

常言道：好习惯长寿延年，坏习惯短命折寿。然而，有些所谓的“好习惯”，其实是以讹传讹的误区，让千万人离健康越来越远。
中国工程院院士、原卫生部副部长王陇德就曾总结过中国人常犯的10个“好习惯误区”，都有哪些呢？

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jibinxyn 2022-5-18 11:48

少吃肯定能减肥啊

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baoyaa 2022-5-18 11:47

在学校老师讲树晚上吸收二氧化碳，释放氧气，你这文章为什么说树木晚上吸收氧气，释放二氧化碳？求解？

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taihe666 2022-5-18 11:45

受用受教了转发

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YYYLLLYYY888 2022-5-18 11:44

这些习惯，你有中招过吗？

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